ヨガ

講座内容

ヨガは「自分自身を観察し自分を知る」ためのものです。ゆっくりした動きは筋トレ、意識しながらの呼吸や動きは脳トレになります。呼吸は命の言葉・心と身体をつなぐもの（かけ橋）と言われ、誰でもしているものです。呼吸や身体を観察しながら、マイペースで進められるヨガをご一緒いたしましょう。